熱中症を予防しましょう

熱中症とは？

　私たちの体には、暑熱環境下でも体温上昇を抑えるための効率的な体温調節機能が備わっています。
　しかし、気温の上昇等でこの機能が間に合わず、体内環境（特に水分と塩分）のバランスが崩れてしまうと、体内に熱が溜まり、熱中症の症状が現れます。

　気温が高く風が弱い日や、急に暑くなった日は、体が環境に慣れておらず、特に注意が必要です。

熱中症になりやすい人

高齢者、乳幼児、肥満の人、持病のある人、体調が悪い人、睡眠不足・栄養不足の人など

 

熱中症の症状と応急措置

​　熱中症は、後遺症や死亡する恐れのある病態ですが、迅速に適切な応急処置を行えば、重症化を回避することができます。周りに熱中症を疑う症状の方がいる場合は、落ち着いて確認し、応急措置を始めてください。迅速な対応が命運を握ります。

熱中症の症状

軽症（重症度I度）

めまい、立ち眩み、手足のしびれ、筋肉の硬直・筋肉痛

→　涼しい場所へ避難し、服をゆるめて首と脇をすぐに冷やしてください。水分と塩分をできるだけ補給し、安静にしてください。症状が改善しなければ医療機関を受診してください。

中等症（重症度II度）

吐き気、頭痛、倦怠感（体がだるい）、意識がなんとなくおかしい

→　首と脇を冷やしながら、すみやかに医療機関を受診してください。

重症（重症度III度）

痙攣（けいれん）する、まっすぐに歩けない、水分を飲めない、意識が薄い、呼びかけへの反応がおかしい

→　意識障害がある場合は、すぐに救急車を呼んでください。到着まで積極的にからだを冷却し、声をかけ続けてください。

　熱中症の応急措置に関するフローチャートは、環境省提供：熱中症予防サイト＜外部リンク＞をご参考ください。

 

熱中症対策のポイント（熱中症予防行動）　　　

屋外のとき

• 日傘や帽子、冷却グッズを活用しましょう。
• 日陰やミストが出る場所をつくり、できるだけ暑さを避けましょう。
• 通気性が良く、吸湿性・速乾性に優れた服装を着ましょう。

屋内のとき

• 暑い場所での長時間の作業はできるだけ避けましょう。
• エアコンや扇風機を適切に使い、室温をこまめに確認しましょう。
• 冷房の効いていない廊下やトイレ、ベランダ、風呂場は、気温差でめまいがしやすくなります。注意しましょう。

普段から

• 運動や湯船への入浴などで、無理なく徐々にからだを暑さに慣らしましょう。
• のどが渇く前に水分を取りましょう。就寝前と起床後にも忘れずに。
• 特に汗のかくような作業や運動の前には、塩分も補給しましょう。
• バランスの良い食事と質のいい睡眠で、丈夫な身体をつくりましょう。

熱中症に関する取組

指定暑熱避難施設（クーリングシェルター）

　誰でも暑さから避難し休息できる施設として指定された施設です。冷房施設を有する等の要件を満たす施設（公民館や図書館等）が、市町村ごとに指定されています。熱中症特別警戒情報発令時に開放されますので、ぜひご利用ください。
　県内クーリングシェルター情報はこちらからご確認いただけます。最新の情報は、各市町村担当窓口にお問い合わせください。

熱中症特別警戒アラートと熱中症警戒アラート

　熱中症の危険性が極めて高いと予測された際に、全ての人・関係機関に危険な暑さへの注意を呼びかけ、積極的な熱中症予防行動をとっていただくことを促す情報です。
　発表された際は、「すべての生活活動で熱中症が起こる危険性」が含まれています。長時間の運動や屋外イベントの中止や延期をご検討願います。

岐阜地方気象台＜外部リンク＞
環境省提供：熱中症予防情報サイト＜外部リンク＞

暑さ指数

　「暑さ指数」は、熱中症の予防を目的に人体の熱収支に影響の大きい湿度、輻射熱、気温の3つを取り入れた指標で、熱中症の発生リスクを示します。
　暑さ指数が28（厳重警戒）を超えると、熱中症患者が著しく増加します。熱中症特別警戒アラートと熱中症警戒アラートは、この暑さ指数に基づき、発表されます。屋外活動時には、気温と湿度だけでなく、暑さ指数も確認しましょう。

環境省提供：熱中症予防情報サイト＜外部リンク＞
個人向けメール配信サービス（無料）＜外部リンク＞

​熱中症予防強化キャンペーン

​　環境省では毎年4月から9月を「熱中症予防強化キャンペーン」とし、時期に応じた呼びかけを通して熱中症予防行動を促す取組を行っています。
　特に、からだが熱さに慣れていない7月と高温多湿の環境が続く8月には、熱中症に一層注意し、あらゆる場面で積極的に熱中症の予防行動をとりましょう。

• 熱中症予防強化キャンペーン　https://www.wbgt.env.go.jp/month.php＜外部リンク＞　
• 政府における熱中症対策実行計画について　https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness_rma_ap.php＜外部リンク＞　

大塚製薬株式会社との包括協定に基づく熱中症関連情報

　岐阜県では、大塚製薬株式会社と連携して熱中症予防を呼び掛けています。熱中症に関するイベントの開催やポスターの制作を行っています。

大塚製薬株式会社熱中症関連情報＜外部リンク＞

令和3年度国民参加による気候変動情報収集・分析事業

　県と岐阜大学が設置する岐阜気候変動適応センターでは、環境省の「令和3年度国民参加による気候変動情報収集・分析業務」を受託し、県内で生じている気候変動の影響の情報を収集・分析した結果を公表しています。

令和3年度国民参加による気候変動情報収集・分析事業　成果報告

 

リンク

環境省熱中症情報＜外部リンク＞
総務省消防庁熱中症情報＜外部リンク＞
厚生労働省熱中症関連情報＜外部リンク＞
厚生労働省健康のため水を飲もう運動＜外部リンク＞
厚生労働省職場における労働衛生対策＜外部リンク＞
気象庁熱中症に注意＜外部リンク＞
気象庁異常天候早期警戒情報＜外部リンク＞